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维生素D缺乏怎么补?剂量和时间都需要注意!

维生素D缺乏怎么补?剂量和时间都需要注意!
发表人:老年健康守护者

我从小就体弱多病,经常感冒发烧。随着年龄的增长,我的身体状况并没有好转,反而变得越来越糟。最近,我开始出现了全身无力、骨骼疼痛等症状,去医院检查后才知道自己患上了维生素D缺乏症。医生告诉我,维生素D缺乏会导致骨质疏松、免疫力下降等一系列问题,必须及时治疗。

在医生的指导下,我开始了维生素D的补充治疗。起初,我每天口服5000单位的维生素D,连续服用了两个月。然后,医生建议我去抽血复查,结果显示我的维生素D水平已经恢复正常。医生告诉我,正常后可以减少剂量,每天口服400单位的维生素D进行长期维持。

然而,我的治疗之路并没有结束。由于我是中老年人,医生强调了维生素D的重要性,建议我长期补充。同时,医生还提醒我,单纯依靠食物和日光照射难以满足人体对维生素D的需求,需要通过口服药物来补充。

在治疗期间,我也注意了日常生活中的调理。除了按时服药外,我还增加了富含维生素D的食物摄入,如蛋类、奶制品、深海鱼类等,并且每天尽量多晒太阳。这些方法都有助于提高维生素D的吸收和利用。

经过一段时间的治疗和调理,我的身体状况明显改善。全身无力、骨骼疼痛等症状消失了,精神状态也变得更加良好。现在,我已经可以正常工作和生活了,感谢医生的精心治疗和指导。

维生素D缺乏症就医指南 常见症状 维生素D缺乏的常见症状包括全身无力、骨骼疼痛、易感染、情绪低落等。中老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者等人群更容易出现维生素D缺乏症状。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 口服维生素D补充剂,初期每天5000单位,恢复正常后减少至400单位进行长期维持。 增加富含维生素D的食物摄入,如蛋类、奶制品、深海鱼类等。 多晒太阳,尤其是在早上和傍晚时分,避免中午时分的强烈紫外线照射。 定期复查维生素D水平,根据医生的建议调整补充剂量。 保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动、避免过度劳累等。

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