我曾经是一个充满活力的年轻人，直到有一天，我发现自己的精子活力低下，畸形率高。这让我感到非常焦虑和无助。我开始四处寻找解决方案，甚至尝试了一些不靠谱的方法，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的帮助。

我通过互联网医院预约了一个在线问诊，接待我的是一位经验丰富的男科医生。他详细询问了我的生活习惯和症状，并查看了我的检查报告。经过一番分析，他告诉我，我的问题主要是由于长期熬夜、久坐、抽烟和喝酒引起的。他建议我改变这些不良习惯，多运动，戒烟酒，并且可以适当补充维生素E。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活方式。几个月后，我再次进行了精液检查，结果显示我的精子活力和畸形率都有了明显的改善。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富，必须时刻关注和保护。