我是一名年轻的白领，平时工作繁忙，很少有时间去锻炼身体。然而，最近我参加了一次公司组织的长跑比赛，结果在比赛中我不小心扭伤了左腿。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的拉伤，休息几天就会好转。但是，随着时间的推移，我的左腿膝盖内侧和小腿上部开始出现了剧烈的疼痛，甚至影响到了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括热敷、按摩和服用止痛药，但效果都不明显。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和病史，并上传了一张疼痛部位的照片。医生根据我的描述和图片，初步判断我可能患有半月板磨损和滑囊炎，并建议我进行进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了一个系统的治疗计划，包括外用氟比洛芬凝胶贴膏和口服舒筋活血片。同时，医生也提醒我要注意适当休息，避免久站和长时间跑步运动活动，以免加重病情。

经过两三周的治疗和调理，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。