我是一名武术爱好者，平日里喜欢在成都市的公园里练习跑步和武术。然而，最近我开始感到脚底板疼痛，尤其是在早晨起床时。这种疼痛让我非常困扰，影响了我的日常生活和训练计划。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生首先询问了我的症状和生活习惯，了解到我最近穿了一双铁鞋进行训练，并且没有进行适当的休息和恢复。医生初步判断我可能患有足底筋膜炎，并给出了相应的治疗建议。

医生建议我暂停锻炼，减少行走和久站，局部热敷和泡脚，口服西乐葆和七叶皂苷钠，局部贴氟比洛芬贴膏或消痛贴膏等。同时，医生还推荐我使用红外线灯照射和足部理疗来加速康复。虽然我很想继续训练，但医生强调了休息和恢复的重要性，否则可能会延长康复时间。

经过一段时间的治疗和休息，我的脚底板疼痛有所缓解。虽然我还不能完全恢复训练，但我已经开始逐渐增加锻炼强度，并且注意了足够的休息和恢复。这个经历让我更加重视自己的身体健康，也让我对在线医疗服务有了更深的理解和信任。