我曾经是一名大学生，生活看似平静而美好。然而，在23年5月5日，我被诊断出“中度抑郁发作”。这对我来说无疑是一个晴天霹雳。从那一刻起，我的世界仿佛被黑暗笼罩，心情低落，失去了对生活的热情和动力。每天都像是在走钢丝，担心着自己是否能撑过去。我的学业也受到了影响，成绩一落千丈，甚至开始怀疑自己的能力和价值。

在这种情况下，我决定寻求专业的帮助。于是我来到了上海市精神卫生中心，希望能够找到一些答案和解决方案。医生对我进行了详细的询问和检查，最后给出了“中度抑郁发作”的诊断。这个结果让我更加困惑和焦虑，因为我不确定这是否意味着我已经被确诊为中度抑郁症。

我开始四处寻找相关信息，试图弄清楚这个问题。然而，网络上的信息五花八门，让我更加迷茫。于是，我决定再次咨询医生，希望能够得到一个明确的答案。医生告诉我，中度抑郁发作和抑郁症并不冲突，前者是后者的一个分级。他们也向我解释了确诊抑郁症的标准和流程，并且强调了治疗的重要性。

经过一段时间的治疗和自我调节，我逐渐恢复了正常。现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我成长了很多。我学会了如何面对和处理自己的情绪，如何寻求帮助和支持。同时，我也希望通过我的经历，能够帮助其他人更好地理解和应对抑郁症。