我曾经深陷在强迫思维的漩涡中，无法自拔。每天都在反复确认一些无关紧要的事情，甚至连平静时的自慰也被我当作强迫行为。这种状态让我感到极度的焦虑和恐惧，仿佛生活已经失去了色彩。

直到有一天，我在淄博市的一家互联网医院上进行了线上问诊。医生耐心地听完了我的描述，并告诉我这是一种常见的强迫症状。他们建议我进行心理治疗，并在日常生活中培养一些兴趣爱好来转移注意力。

我开始尝试按照医生的建议去做。每周我都会进行一次心理治疗，和治疗师一起探讨我的内心世界。同时，我也开始玩游戏、看电视剧，甚至学习新的技能。这些活动帮助我分散了注意力，减少了强迫思维的出现。

随着时间的推移，我发现自己对强迫思维的控制力越来越强。即使它再次出现，我也能迅速地意识到并采取相应的措施。生活逐渐回归正常，我重新找回了自信和快乐。