我是广州市的一位母亲，我的儿子今年6岁。最近他总是三四天才排便一次，非常干硬，排便时也有些费劲。我很担心他的健康，于是决定寻求专业的医生帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位资深的儿科医生。医生详细询问了我儿子的症状，并给出了专业的建议。首先，医生强调了饮食结构的重要性，建议我们每天保证300克蔬菜和150克水果的摄入，并且多吃一些可以软化大便的水果，如白色火龙果和西梅。其次，医生推荐我们每周吃两次生燕麦片，这种食物可以帮助改善便秘问题。除此之外，医生还建议我们增加户外运动时间，至少每天两小时，其中包括半小时的强化运动，如快跑和跳绳，以提高心率至150每分钟。最后，医生提醒我们每天晚上7点左右进行排便训练，固定这个时间点尝试排便。

在医生的指导下，我们开始调整饮食和生活习惯。经过一段时间的努力，我的儿子的便秘问题得到了明显改善。现在，他每周可以排便3-4次，排便也变得更加顺畅。我们非常感谢医生的帮助，也深刻体会到线上问诊的便利性和高效性。