我一直以为自己只是一个熬夜党，直到那天我在网上搜索“长期睡眠质量差，白天乏力记忆力下降，求助改善方法”，并且加上了“肾虚体质的表现及调养”的长尾词。结果，我的世界被彻底颠覆了。

我找到了一个在线问诊平台，京东互联网医院，决定试一试。填写完基本信息后，我被分配到了一位中医师。我们开始了对话。

我向医生描述了自己的症状：长期睡眠质量差，白天总是感觉没睡饱，脑子迟钝，记忆力变差。更糟糕的是，如果我睡得更少，第二天就会胸口闷。医生告诉我，这种情况属于肾精亏虚的表现，还有一些肝气郁结。

我问医生是否可以通过食疗来改善睡眠和夜尿问题。医生开了一个方子，里面有几种中药颗粒，需要早晚各一袋，直接用开水冲服。医生还告诉我，这个方子不仅可以改善睡眠，还可以整体调理身体，包括夜尿问题。

我按照医生的指示服用了中药颗粒，效果出奇地好。我的睡眠质量明显提高，白天也没有那么疲惫了。最重要的是，夜尿问题也得到了改善。

通过这次在线问诊，我不仅找到了解决问题的方法，还学到了很多关于中医和肾虚体质的知识。现在，我每天都能睡个好觉，精神饱满地面对新的一天。