我从未想过自己会有这样的经历。三天前，我在漯河市的一家小诊所发现了口腔内的红斑。起初，我并没有太在意，毕竟它既不痛也不痒。然而，随着时间的推移，我的担忧开始增长。我开始频繁地刷牙，甚至试图用漱口水来清洁口腔，但红斑仍然存在。我的心情变得越来越焦虑，仿佛有一只无形的手在紧紧地攥住我的心脏。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快与一位经验丰富的口腔科医生取得了联系。医生详细询问了我的症状，并告诉我这可能是黏膜炎，通常由牙齿咬合、摩擦或饮食刺激引起的。他的解释让我松了一口气，但我仍然感到有些不安。

医生建议我养成良好的口腔卫生习惯，包括每天早晚刷牙、饭后漱口，并使用正确的刷牙方法。他还提醒我每年至少进行一次口腔检查，并在有蛀牙时及时补牙。这些简单而实用的建议让我对未来的口腔健康充满了信心。