我是一名退休的会计，平日里习惯了久坐的生活。最近一个月，我开始感到右侧屁股到大腿外侧的疼痛，尤其是在走路或活动时更为明显。起初，我以为只是肌肉酸痛，然而随着时间的推移，疼痛并未减轻，反而有所加剧。这种情况让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的工作和生活习惯，了解到我长期坐电脑前工作，并且没有外伤史。然后，医生分析了我的症状，认为这可能与腰椎间盘突出引起的坐骨神经受压有关。

医生给出了详细的治疗方案，包括注意休息、避免受凉劳累、减少久坐弯腰劳作、戴腰围保护腰部、热水袋热毛巾热敷或烤灯烤电、外用氟比洛芬凝胶贴膏冷敷贴膏药或扶他林乳剂止痛活血化瘀等。同时，医生还建议我服用西乐葆或双氯芬酸钠缓释片消炎止痛及甲钴胺营养神经，并配合艾灸熏蒸、电针理疗舒筋活络治疗。医生强调了综合治疗的重要性，并表示症状不缓解时可能需要进行进一步检查，如髋部拍片、风湿三项尿酸检查等，以排除其他可能的疾病。

我按照医生的建议进行了治疗，并且逐渐感到疼痛有所减轻。医生还提醒我，在症状完全恢复后，可以适当进行一些运动锻炼，如小燕飞、趴床上头足离床练习腰背肌力量等，以帮助恢复和增强腰部的力量和灵活性。