我是一名即将出国留学的学生，两天前我来到了一个全新的环境，开始了我的留学生活。然而，自从到达这里后，我就一直无法入睡。每当我闭上眼睛，脑海中就会浮现出各种各样的想法，控制不住地胡思乱想。这种情况让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和学习。

在与一位医生进行线上问诊后，我得知我的症状可能是由于新环境适应不良和压力过大导致的失眠。医生建议我采取一些自我调节方法来改善睡眠质量，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备、进行放松训练等。同时，医生也提到了可以使用苯二氮䓬类药物或中成药来辅助治疗，但需要在医生的指导下使用。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也意识到了自己需要更好地管理压力和情绪，才能更好地适应新的环境和生活方式。