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38岁女,严重拖延、缺乏耐心,影响工作,怎么办?

38岁女,严重拖延、缺乏耐心,影响工作,怎么办?
发表人:医疗之窗

我是一名38岁的女性,最近发现自己严重拖延,缺乏耐心,影响了工作。明知道有事情要做,但就是迟迟不能开始。这种情况让我感到非常窘迫和焦急。由于医生的号太难挂,我决定先在线上咨询。通过与一位医生的交流,我了解到可能需要进一步检查注意力问题。虽然我离闵行医院比较近,但医生的号太难挂了。幸运的是,医生同意在他的门诊时间下午一点到诊室找他加个号。这种互联网医院或者线上问诊的方式让我感到非常方便和高效。

注意力缺陷多动障碍(ADHD)就医指南 常见症状 注意力缺陷多动障碍(ADHD)是一种常见的神经发育障碍,主要表现为注意力不集中、过度活跃和冲动行为。成年人也可能患有ADHD,症状包括拖延、缺乏耐心、工作或学习效率低下等。 推荐科室 精神科或神经内科 调理要点 1. 建立规律的生活习惯,包括定时作息和健康饮食。 2. 学习和实践时间管理技巧,例如使用待办事项清单和设置目标。 3. 进行认知行为疗法(CBT),以改善注意力和控制冲动行为。 4. 如果必要,医生可能会开具药物治疗,例如利他林(Ritalin)或阿德拉(Adderall)等。 5. 保持积极的社交生活和进行适当的运动,以减轻压力和焦虑。

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