我和女友的关系一向很好，直到最近她告诉我她怀孕了。然而，我的精液质量差，怀孕的可能性非常低，这让我感到非常困惑和焦虑。我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。

在与医生的交流中，我了解到我的精液质量非常差，向前运动精子数量非常低，总活力和总数也非常低，甚至存在精子不液化的情况。医生告诉我这可能是少弱精子症的表现，并建议我进行进一步检查，包括精浆生化、DNA碎片率、性激素和睾丸彩超等项目。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些不良习惯导致了这样的结果。回忆起过去几个月的生活，我发现自己经常熬夜、抽烟、喝酒，甚至有过一些不安全的性行为。这些都可能是导致精液质量下降的原因。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，戒烟限酒，保持良好的作息习惯，并且避免过度劳累和精神压力。同时，医生也开了一些药物来帮助我改善精液质量。

经过一段时间的治疗和调理，我的精液质量有了明显的改善。虽然这段经历让我感到很尴尬和困扰，但它也让我更加珍惜自己的健康和生活。