我记得那天晚上，我的心情就像脚踝一样，紧绷着。三个月前，我在一次不小心的跳跃中崴了脚。起初，医生告诉我这是撕脱性骨折，需要打石膏固定。然而，三个月过去了，我的脚踝仍然疼痛不已，尤其是在锻炼时。每次跑步，我的脚跟都会紧绷，仿佛在提醒我它还没有完全康复。

我开始感到焦虑和无助。作为一名初三学生，体育锻炼是必不可少的。但是，每次锻炼都让我痛苦不堪。我甚至开始怀疑自己的康复能力，是否我永远也不能像以前那样自由地奔跑了。

在这个时候，我决定寻求在线医疗咨询的帮助。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的病情，并建议我拍一张X光片来检查骨折的恢复情况。虽然我已经找不到当初的片子，但医生仍然给出了宝贵的建议：逐步增加活动量，避免忽多忽少；早期锻炼时如果肿痛，可以休息时抬高患肢并局部冰敷。

我按照医生的建议进行了调整。每天晚上，我会泡脚来缓解疼痛。虽然不能泡太久，但这确实有所帮助。同时，我也开始逐渐增加锻炼的时间和强度。虽然一开始仍然会感到疼痛，但随着时间的推移，我的脚踝逐渐恢复了正常的功能。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜健康，也让我意识到在线医疗咨询的重要性。它不仅可以提供专业的医疗建议，还可以在我们需要时给予我们支持和鼓励。