我一直以为那只是一个小小的黑痣，直到它开始影响我的生活。每次出门前，我都要花费更多的时间来选择服装，试图遮盖它。即使在家中，我也会不自觉地用手捂住它，仿佛这样就能让它消失一样。这种心理压力让我感到窘迫和焦急。

一天，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院预约了一位皮肤科医生。医生非常耐心地听取了我的问题，并要求我上传患处的图片。通过仔细观察和询问，他告诉我这个黑痣可能是脂溢性角化症或色素痣，需要到医院进行激光或手术切除。

我有些失望，因为我原本希望可以用药膏来解决问题。然而，医生解释说，药膏并不能完全去除这种类型的痣，反而可能会引起感染或其他并发症。他的专业建议让我放心，并决定按照他的建议进行治疗。

在等待手术的过程中，我也开始关注自己的身体健康。我发现，通过调整饮食和生活习惯，可以有效地预防和改善一些皮肤问题。例如，多吃富含维生素C和E的食物，保持皮肤清洁和湿润，避免过度暴露在阳光下等等。这些小小的改变不仅有助于皮肤健康，也能提升整体的生活质量。