我从来没有想过自己会陷入这种状态。每天都像是在走钢丝，稍有不慎就会掉进深渊。手抖、胸闷、暴饮暴食，甚至是自残倾向，这些症状像是一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我喘不过气来。

我开始寻求帮助，通过互联网医院找到了这位医生。起初，我有些犹豫，毕竟这不是面对面的交流。但是，医生的专业和耐心打消了我的顾虑。我们进行了一系列的测试和对话，医生告诉我我可能患有抑郁症和焦虑症，并建议我去公立医院做进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会做一些简单的瑜伽，晚上则会听一些轻松的音乐来放松自己。同时，我也开始和家人、朋友们分享我的感受，虽然这很难，但我知道这是必要的。渐渐地，我发现自己的情绪开始变得稳定，手抖和胸闷的症状也减轻了很多。

我想说，互联网医院并不是万能的，但它可以是一个很好的起点。对于像我这样不愿意面对面交流的人来说，它提供了一种安全、便捷的方式。当然，最重要的还是要勇敢地面对自己的问题，寻求专业的帮助。