我经常失眠，睡眠质量差，多梦、易醒，全身乏力，易出汗，眼睛干涩，口干口臭，尿黄，大便不成型、粘涅，易怒，叹气，阴囊潮湿，手脚灼热。这些症状让我感到窘迫和焦急，影响了我的日常生活和工作效率。经过一番搜索，我了解到这些症状可能与肾虚体质有关。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述和舌苔照片，初步判断我可能患有肾虚体质。医生开具了中药处方，并指导我如何正确服用和调养身体。同时，医生也提醒我注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和熬夜，保持良好的心态。

在服用中药的同时，我也开始改变自己的生活方式。每天早上起床后，我会做一些简单的瑜伽和深呼吸练习，帮助自己放松和集中注意力。晚上睡前，我会泡一杯热水，喝一杯温牛奶，帮助自己入睡。白天，我会尽量避免过度使用电子产品，多进行户外活动，呼吸新鲜空气。

经过一段时间的治疗和调养，我的症状逐渐减轻，睡眠质量也得到了明显的改善。我感到非常感激医生和京东互联网医院的帮助，也深刻认识到健康的重要性。从此以后，我会更加注重自己的身体健康，保持良好的生活习惯和心态。