我和女友已经在一起两年了，感情很好。我们都想要一个孩子，但是一直没有成功。最近我开始担心自己的健康问题，尤其是性生活方面。有时候我会出现早泄的情况，虽然女友总是安慰我说没关系，但我自己心里很不是滋味。于是我决定去做一个精子检查，结果让我更担心了。

检查报告显示我的精子质量不太好，液化时间长，活力低，形态异常，HP值也偏高，可能存在炎症。医生建议我再做一些进一步的检查，包括激素水平测试和基因测试。同时，他也提醒我，熬夜可能会影响精子质量，建议我保持规律作息。

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己确实经常熬夜加班，饮食也不太规律。于是，我决定调整作息，改善饮食，希望能改善精子质量。同时，我也开始关注一些关于男性健康的知识，了解到肾虚遗精可能会影响精子质量，需要注意调理。

经过一段时间的调整和治疗，我再次去做了精子检查，结果比之前有了明显的改善。虽然还需要继续努力，但我已经看到了希望。现在我和女友都很开心，期待着早日有一个可爱的宝宝。