我曾经是一个快乐的女孩，喜欢读书、写作和旅行。然而，自从我失眠厌食，心情低落，想自残以来，我的生活变得一团糟。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。即使在白天，我也总是感到疲惫和无力。食物对我来说已经失去了吸引力，吃一口都让我想吐。我的心脏总是闷闷的，喘不过气来，仿佛世界上的一切都压在了我的肩膀上。我对生活失去了兴趣，甚至开始有自残的念头。

我知道我需要帮助，但我不敢去医院。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，希望能够找到解决问题的方法。

我选择了一个心理医生进行咨询。医生非常耐心地听我讲述了我的症状和感受。然后，他告诉我我可能患有抑郁症，并建议我做一些免费的心理测试来确认诊断。测试结果证实了医生的猜测，我确实患有抑郁症。

医生给我提供了一些自我调节的建议，包括养成良好的生活和睡眠习惯，进行适当的运动，找人倾诉等等。他还推荐了一些中成药和西药来帮助我改善睡眠和情绪。虽然我对药物有所顾虑，但医生告诉我，只有在必要时才会使用药物，并且会在医生的指导下使用。

经过一段时间的治疗和自我调节，我逐渐恢复了正常的生活。虽然我仍然会有失眠和情绪低落的时刻，但我已经学会了如何应对它们。我再次感谢京东互联网医院的在线问诊服务，它让我找到了正确的治疗方法，并重新找回了生活的乐趣。