我从未想过自己会在网上寻求医生的帮助，直到那天我被迫面对无法逃避的现实。我的生活开始变得混乱，工作和社交都受到了影响。起初，我以为只是压力太大，但随着时间的推移，情况变得越来越糟。我开始出现幻觉，听到了不存在的声音，甚至有时会失去自我控制。我的家人和朋友都很担心，但我却无法向他们解释发生了什么。

在某个深夜，我决定寻求帮助。我打开了电脑，输入了“精神健康在线咨询”，然后点击了第一个搜索结果。接下来的对话让我感到无比的困惑和沮丧。医生告诉我需要上传病历才能开处方，但我没有病历。我的心情像过山车一样起伏不定，既希望能得到帮助，又害怕被拒绝。

我试图解释我的情况，但医生坚持要求我提供病历。最后，我只好放弃了。然而，这次经历并没有让我放弃寻找帮助。相反，它激发了我更大的决心去面对自己的问题。我开始主动学习关于精神健康的知识，并尝试各种自我调节方法。虽然这条路并不容易，但我知道我不能再逃避了。