我一直对自己的身体非常关注，尤其是在网上看到一些关于皮肤病的文章后，总是担心自己会得什么可怕的疾病。有一天，我在大腿缝的位置发现了一个小黑点，开始我并没有太在意，认为可能只是一个普通的痣。但是随着时间的推移，这个小黑点似乎变大了一些，我的心也开始忐忑不安起来。

我开始在网上搜索相关信息，结果让我更加恐慌。各种关于皮肤癌的文章和图片让我觉得自己可能已经患上了这种可怕的疾病。我甚至开始想象自己在医院接受化疗的场景，整个人都被恐惧所笼罩。

最终，我决定去看医生，但我不想去实体医院，因为我担心会遇到熟人，或者被人看到我去看皮肤科的尴尬。于是，我选择了在京东互联网医院上进行线上问诊。我上传了照片，并描述了我的症状。医生很快就回复了我，告诉我这个小黑点可能只是一个色素痣，并不需要太过担心。

虽然医生的回复让我稍微放心了一些，但我仍然不确定。于是我又去做了皮肤镜检查，结果显示可能是色素沉着或色素痣。医生再次安慰我说，只要没有变化，就不用太过担心。然而，我的焦虑症和疑病症却让我无法释怀。

在与医生多次交流后，我逐渐意识到自己的问题不仅仅是皮肤上的小黑点，而是内心的恐惧和不安。医生建议我调整心态，停止过度关注这个小黑点，并且告诉我，色素痣和色素沉着都是非常常见的现象，不必过度担心。

最终，我决定听从医生的建议，停止对这个小黑点的过度关注，开始专注于自己的生活和工作。虽然偶尔我还是会想起那个小黑点，但我已经不再为它而感到恐惧和焦虑了。通过这次经历，我学到了一个重要的教训：有时候，我们最大的敌人并不是疾病本身，而是我们内心的恐惧和不安。