我是一个在西藏工作的普通人，最近总是被一个问题困扰着：我睡觉总是忽然清醒，怎么办？

每次当我很困的时候，总会在梦中被一阵莫名的惊醒，接着就是几个小时的辗转反侧，无法再次入睡。有时候我会在十一二点就睡着了，但经常在凌晨两三点，有时候甚至四五点就醒来，无法再次入睡。这种情况已经持续了一段时间，令我感到非常焦虑和疲惫。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深呼吸和冥想等放松技巧。但是这些方法似乎都没有太大的效果，我的睡眠问题依然存在。

在朋友的推荐下，我决定寻求专业的帮助。我通过京东互联网医院预约了一位医生，开始了我的线上问诊之旅。医生首先询问了我的症状和生活习惯，了解到我在西藏工作，可能是高原环境对我的身体产生了一定的影响。然后医生建议我填写一份情绪量表和睡眠量表，以便更好地了解我的情况。

根据我的量表结果，医生判断我主要的睡眠问题是入睡和睡眠时间问题，而情绪方面是正常的。医生建议我可以尝试换一种安眠药物，例如佐匹克隆或劳拉西泮等，但需要注意的是，这些药物都可能存在依赖性，不能长期使用。同时，医生也提醒我，安眠药物不能在网络平台上购买，必须到线下医院购买。

虽然我对这个结果有些失望，但我也明白了医生的建议是为了我的健康着想。现在，我正在积极寻找线下医院，希望能够找到合适的药物来改善我的睡眠问题。同时，我也会继续尝试其他非药物的方法来帮助自己入睡，例如改善睡眠环境、进行适当的运动等。