我是一位77岁的老人，最近一个多月来，我的睡眠质量变得非常差。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。这种情况让我感到非常焦虑和沮丧。我的家人也很担心我，于是他们建议我去看医生。

我在沈阳市的一家医院找到了一个医生，他告诉我我可能有肾阳虚和肝郁的问题。医生说，这两种情况都可能导致失眠。他建议我尝试一些中药来改善我的睡眠质量，而不是继续使用地西泮，因为它有成瘾性。

我开始服用舒眠胶囊和甜梦胶囊，但我发现它们的效果并不如地西泮那么明显。医生告诉我，这是正常的，因为中药的作用机制不同于西药。然而，我还是决定坚持服用中药，希望能够找到一个既有效又安全的解决方案。

在这个过程中，我也学到了很多关于失眠和中医的知识。我发现，中医认为失眠不仅仅是身体的问题，还与精神和情绪有关。所以，除了服用中药外，我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想，以帮助我更好地入睡。

虽然我还没有完全解决我的失眠问题，但我已经感觉到了一些改善。最重要的是，我不再依赖地西泮这种有成瘾性的药物了。通过这次经历，我意识到，中医可以提供一种更为自然和持久的治疗方式，值得我们去尝试和探索。