我曾经是一名活泼开朗的白领，工作上游刃有余，生活中也是朋友圈的焦点。然而，最近几个月来，我的身体开始出现了一系列的不适。每天晚上，我都会被头晕、手抖、耳鸣和恶心困扰，导致我无法入睡，情绪也变得越来越低落。白天虽然还能保持活泼的外表，但内心的焦虑和恐惧却在不断积累。

起初，我以为这些症状只是暂时的，可能是工作压力太大或生活节奏不规律所致。然而，随着时间的推移，我的症状不仅没有改善，反而变得越来越严重。每次下班回家，我都需要花费很长时间才能平复心情，甚至有时候会出现莫名其妙的恐惧感和窒息感，仿佛自己快要不行了。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与焦虑抑郁症有关。医生建议我去精神心理科就诊，并尝试森田疗法来缓解症状。

虽然一开始我对这种治疗方式持怀疑态度，但在医生的指导下，我逐渐开始接受并实践。每天晚上，我会花费一些时间进行深呼吸和放松训练，白天则尽量保持积极的心态和规律的生活习惯。慢慢地，我的症状开始有所改善，睡眠质量也得到了显著提高。

现在回想起来，我深深地感激那位医生和在线问诊平台。他们不仅帮助我找到了正确的治疗方向，还让我重新找回了生活的信心和乐趣。