我曾经陷入深深的抑郁中，情绪低落，心情烦躁，整个人昏昏沉沉的。每天都像是在黑暗中挣扎，找不到出路。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定尝试一下。

我选择了精神心理科，很快就接到了医生的回复。医生详细询问了我的症状和身体状况，给我提供了一系列的治疗方案。首先是自我调节，多做户外活动，多与朋友交流，戒烟戒酒，规律作息，健康饮食，均衡营养，放松心态，培养自己的兴趣爱好。其次是心理治疗，医生建议我到正规医院心理科做心理治疗，通过专业的治疗师的帮助，引起我心理方面的积极变化。最后，如果以上方案效果不佳，抑郁情绪较重，且持续时间较长，医生会考虑药物治疗，推荐了盐酸舍曲林、氟伏沙明、氟西汀等药物。

我按照医生的建议，开始了自我调节和心理治疗。慢慢地，我发现自己的情绪开始好转，心情也变得更加平静。虽然还有一些困扰，但我知道我已经在正确的道路上前进了。