我总是焦虑、自责、无助，怎么办？这是一个常见的问题，尤其是在现代社会中，压力和焦虑已经成为许多人生活的一部分。作为一名患者，我深知这种感觉的痛苦和困扰。从高中开始，我就经历了长期的抑郁和焦虑，虽然我曾经努力调整自己，但最近几年，我的情况又开始恶化。每天都在麻木和痛苦中度过，社交和工作都变得困难重重。我的内心充满了自责和无助，总是因为一些小事而陷入深深的内疚和焦虑中。即使在休息日，我也无法真正放松，总是昏睡或者无目的地浏览手机。这种状态已经严重影响了我的生活质量和工作效率，我迫切需要找到一种有效的治疗方法。

在我第一次咨询心理科时，医生建议我进行一些量表评估，结果显示我存在明显的抑郁和焦虑问题，伴随着中度失眠。医生建议我使用药物帮助改善症状，并推荐了几种疗效好、副作用少的药物。虽然我对药物的副作用有些担忧，但我知道这是目前最有效的治疗方法之一。同时，医生也提醒我，药物治疗只是一个方面，心理治疗和生活方式的改变同样重要。我们需要一起努力，才能真正走出困境。