我是一名高三学生，面临着升学的压力，最近总是感到心情低落，情绪失控。每天都在忙碌的学习中度过，连和朋友聊天的时间都没有。有时候，我会因为一些小事而大发脾气，甚至会有想哭的冲动。这种状态持续了很久，我开始担心自己的精神健康。

在一次偶然的机会下，我了解到了互联网医院和线上问诊的存在。我决定尝试一下，通过手机上的应用程序与一位医生进行了交流。医生非常耐心地听我描述了我的情况，并且给出了很多有用的建议。他们告诉我，这种情况可能是适应障碍，建议我多做运动，多与人沟通，尝试放松心情的方法来调整自己的状态。

我按照医生的建议去做，开始每天早上跑步，晚上和家人或朋友聊天，放松自己的心情。慢慢地，我发现自己的心情变得稳定了，脾气也逐渐恢复正常。虽然学习的压力依然存在，但我已经有了更好的应对方式。