我曾经是一个夜晚的孤独旅者，失眠和焦虑像两只无形的手，紧紧地攥住我的心脏。每当夜幕降临，我就开始了漫长的等待，期待着疲惫的身体能够带来一丝睡意。然而，时间总是那么残忍，流逝得无声无息，留下我一个人在黑暗中挣扎。

我尝试过各种方法来缓解这种痛苦：喝热牛奶、听轻音乐、甚至是数羊。可惜的是，所有的努力都徒劳无功。我的心中充满了绝望和恐惧，仿佛被困在一个没有出口的迷宫中。

直到有一天，我决定寻求专业的帮助。我通过京东互联网医院联系了一位精神科医生，开始了我的治疗之旅。起初，我对这种线上问诊方式持怀疑态度，但医生的耐心和专业让我逐渐放下了戒备心。我们一起探讨了我的症状和生活习惯，医生也向我推荐了枸橼酸坦度螺酮片这种药物来帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了服药和调整生活方式的双重治疗。虽然一开始效果不明显，但我并没有放弃。随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善，焦虑感也减轻了许多。现在，我已经不再是那个夜晚的孤独旅者，而是一个拥有美好睡眠和平静心态的人。