当前位置:首页>

我失眠了,入睡后一个多小时就醒,醒后难以入睡,有点烦燥不安,还有燥热的感觉,怎么办?

我失眠了,入睡后一个多小时就醒,醒后难以入睡,有点烦燥不安,还有燥热的感觉,怎么办?
发表人:智慧医疗先锋者

我失眠了,入睡后一个多小时就醒,醒后难以入睡,有点烦燥不安,还有燥热的感觉。这种情况持续了几个月,严重影响了我的工作和生活。作为一名小说家,我需要充沛的精力和清晰的思维来创作,但失眠让我每天都像是在云里雾里,无法集中注意力。

我尝试了各种方法来改善睡眠,包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深度放松等,但都没有明显效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试线上问诊。

我填写了详细的病史和症状描述,并上传了相关的体检报告。很快,医生就回复了我,并安排了视频会诊。医生非常专业和耐心,详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的情况开出了中药方子。

我按照医生的指示服用了中药,并且逐渐调整了自己的生活方式。几个星期后,我的失眠症状明显改善,能够安然入睡并保持良好的睡眠质量。现在,我再也不用担心因为失眠而影响工作和生活了。

失眠的中医调理方法 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状。长期失眠会导致身体疲劳、精神萎靡、记忆力下降等问题,严重影响生活质量和工作效率。 推荐科室 神经内科或中医科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保证充足的睡眠; 2. 避免刺激性食物和饮料,如咖啡、茶、酒等; 3. 进行适当的体育锻炼,增强体质; 4. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

快速问医生

立即扫码咨询