我曾经是一个乐观向上的人，直到那一天，我的生活被一场车祸打乱了。从那以后，我开始经历强迫思维和焦虑，尤其是在面对不确定性时。每当我想起那次事故，我的心就会加速跳动，脑海中充满了各种可能的结果，甚至有时候我会在梦中惊醒，感到极度的恐惧和无助。

我尝试过各种方法来缓解这种状态，包括阅读书籍、做瑜伽、甚至尝试过一些草药疗法，但都没有取得明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务，我决定给它一个尝试。

我在平台上找到了一位专业的心理医生，开始了我的治疗之旅。医生首先对我进行了详细的评估，了解了我的症状和生活背景。然后，他向我解释了强迫思维和焦虑的成因，并提供了一些实用的技巧来帮助我管理这些情绪。

最重要的是，医生教会了我如何接受不确定性，并学会“听天由命”。他告诉我，生活中有很多事情我们无法控制，试图去控制它们只会增加我们的焦虑和压力。相反，我们应该专注于当下，享受生活中的美好瞬间，而不是总是担心未来可能发生的不幸事件。

经过一段时间的治疗和自我练习，我开始感觉到自己的心态有所改变。我不再被强迫思维和焦虑所困扰，能够更好地面对生活中的挑战。虽然这并不是一蹴而就的过程，但我相信只要我坚持下去，就一定能够完全摆脱这些负面情绪。