我是一个16岁的女孩，生活在烟台市。从初中开始，我就感到情绪低落，总是担心会发生不好的事情。这种焦虑感像一只无形的手，紧紧地抓住了我。随着时间的推移，情况变得越来越糟。我开始失眠，夜晚辗转反侧，无法入睡。白天，我会不停地想着自残，虽然我知道这是错误的，但我无法控制自己的想法。每当我感到特别压抑时，自残就像是一种解压的方式，尽管我知道这会留下疤痕，可能会被人看到，但我还是无法抵挡这种冲动。

我曾尝试过各种方法来改善我的情况，包括运动、冥想和读书，但似乎都没有太大的效果。直到有一天，我在网上搜索“青少年心理咨询热线24小时电话”，并找到了一个在线心理咨询平台。通过这个平台，我联系了一位专业的心理医生，开始了我的治疗之旅。

在与医生的交流中，我了解到我可能患有抑郁症，并且需要专业的帮助。医生建议我去公立医院的心身科或精神科进行面诊，必要时可能会开一些心身、精神科的处方药。同时，医生也提醒我，自残解压是不可取的，会留下疤痕，后期修复美容花费不菲。医生还推荐了几本关于心理方面的书籍，希望我能从中找到一些帮助。

经过一段时间的治疗和自我调理，我逐渐开始恢复。虽然这条路并不容易，但我很庆幸自己找到了正确的方向。现在，我也希望能够帮助其他人，特别是青少年，意识到心理健康的重要性，并鼓励他们寻求专业的帮助。