我总是睡不踏实，早上醒得特别早，怎么办？这是我最近最大的困扰。每天晚上，我都会期待着一夜好眠，但结果总是让我失望。即使我早早上床，闭上眼睛，脑海里却总是浮现各种杂念，无法安心入睡。即使勉强入睡，也总是被噩梦惊醒，或者在凌晨四五点钟就醒来，再也睡不着。这种状态持续了好几个月，我的精神状态和工作效率都受到了很大影响。

我开始寻求各种方法来改善我的睡眠质量。尝试了深呼吸、冥想、听轻音乐等放松技巧，甚至还买了一个昂贵的按摩椅，希望能通过物理方式来放松自己。然而，所有这些努力都没有带来明显的效果。我变得越来越焦虑，担心自己的健康问题会进一步恶化。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位中医科医生进行了交流。医生首先询问了我的具体症状和生活习惯，并让我发了一张舌象照片供他参考。根据我的描述和舌象，医生判断我可能存在肝郁气滞、湿热内蕴、气阴不足等问题，导致了我的睡眠质量下降。

医生给我开了一些中药颗粒，建议我每天早晚饭后半小时冲服一袋。同时，他也提醒我要注意日常生活中的调理，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的作息习惯。经过一段时间的调理，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以安心入睡，早上也不会再因为早醒而感到疲惫和烦躁。