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18岁还在长高,如何通过饮食和运动促进生长?

18岁还在长高,如何通过饮食和运动促进生长?
发表人:医疗之窗

我从小就比同龄人矮小,父母带我去医院检查,医生说我骨骼发育正常,只是生长速度慢。到了18岁,身高还是只有173厘米,远远低于同龄人。每次和朋友们在一起,我总是感到自卑和沮丧。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试线上问诊。

我选择了一个专门研究生长发育的医生进行咨询。医生非常耐心地听我讲述了自己的情况,并详细询问了我的饮食和运动习惯。最终,医生告诉我,我可能属于长得晚的男孩子,但并不意味着我不能再长高。医生建议我多喝奶、多晒太阳、多运动,并适当补充钙片和维生素D3。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式。每天早上我都会喝一杯牛奶,中午吃一些海带和鱼类,晚上则会进行一些简单的运动,如打篮球和跑步。几个月后,我惊喜地发现自己的身高已经从173厘米增长到了178厘米!

然而,我的问题并没有完全解决。我发现自己的胡子长得很慢,甚至13到14岁时都没有明显的胡须。医生告诉我这可能是因为我发育晚,但并不影响我的健康。医生建议我继续保持良好的生活习惯,并且可以尝试一些促进胡须生长的方法,如按摩面部和使用一些特定的护肤品。

通过这次线上问诊,我不仅找到了解决自己身高问题的方法,也学到了很多关于生长发育的知识。最重要的是,我重新找回了自信和快乐。

生长发育迟缓的调理指南 常见症状 生长发育迟缓的常见症状包括身高明显低于同龄人、胡须生长缓慢等。易感人群主要是青少年,尤其是男孩子。 推荐科室 内分泌科或儿科 调理要点 1. 保持良好的饮食习惯,多摄入富含蛋白质和钙质的食物,如牛奶、鱼类、海带等。 2. 适当进行户外运动,多晒太阳,帮助身体合成维生素D。 3. 可以适当补充钙片和维生素D3,但需在医生指导下使用。 4. 对于胡须生长缓慢的问题,可以尝试按摩面部和使用一些特定的护肤品来促进胡须生长。 5. 定期进行体检,及时发现和处理可能影响生长发育的问题。

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