我从小就对自己的身体很关注，总是担心自己会生病。所以当我发现自己手淫后第二天膝盖疼，晚上睡觉磨牙时，我非常焦虑。这些症状让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。我开始在网上搜索相关信息，希望找到解决方法。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定尝试一下。

在与医生交流的过程中，我向他描述了我的症状，并提供了舌头的照片。医生问了我一些问题，包括大便成型、怕冷、口渴、小便黄、喝冷饮还是热水、手足出汗、晚上睡觉时出汗、口干口苦、心情抑郁等。通过这些问题，医生初步判断我可能是肾虚引起的阴阳两虚夹杂症状。

医生告诉我，手淫会损耗肾精，导致肾精亏虚。为了治疗这个问题，医生建议我先滋阴后温阳，把肾水补足，在温阳。医生还开了一个中药颗粒剂的处方，并建议我配合全鹿丸一起治疗。医生还告诫我要禁忌寒凉辛辣，少吃牛羊肉鱼肉，饮食清淡，少熬夜，少手淫，禁忌喝茶，少喝酒，吃药期间不能服用其它同类的药物，以避免出现上火等其它现象。

在服用药物的过程中，我发现自己的症状有所缓解。膝盖疼痛减轻，晚上睡觉不再磨牙。我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免手淫，保持良好的作息和饮食习惯。通过这次在线问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也学到了如何更好地照顾自己的身体。