我从13岁开始，几乎每天都有手淫的习惯。起初，我并没有太在意，因为我听说青春期的男生都有这种行为，甚至被告知这是正常的生理现象。然而，随着时间的推移，我开始感到一系列的不适和问题。我的自信心逐渐消失，变得越来越自卑和社恐。我的智力和记忆力也开始下降，注意力无法集中，总是提不起精神来做任何事情。我的心情也变得低落，脸色暗沉，双目无神，脾气变得易暴躁。

直到最近，我偶然发现了一个戒色论坛，才真正意识到手淫对我的影响有多么大。我开始努力戒除这个不良习惯，并寻求医生的帮助。通过互联网医院的线上问诊，我遇到了一位非常专业的医生。医生详细了解了我的情况，并开具了一些中药处方来帮助我调理身体。

在医生的指导下，我开始服用中药颗粒，并且逐渐改善了我的生活习惯。随着时间的推移，我的身体和心理状态都有了明显的改善。我重新找回了自信，社交恐惧症也逐渐消失。我的智力和记忆力也开始恢复，注意力集中，心情也变得更加积极向上。我的脸色也变好了，双目有神，脾气也变得稳定了许多。

这次经历让我深刻认识到，健康的生活方式和良好的习惯对于我们的身心健康至关重要。同时，互联网医院的线上问诊服务也为我提供了极大的便利和帮助。我希望我的经历能够帮助其他人，尤其是青少年，引起他们对自身健康的重视，并鼓励他们在遇到问题时及时寻求专业的医疗帮助。