我总是联想自己被害，怎么办？这个问题困扰了我一年多。每当看到新闻上那些不幸的事件，我的心就会不由自主地揪紧。尤其是那些因为感情或彩礼问题而导致的悲剧，我总是会想象自己也可能成为其中的一员。这种恐惧感让我无法安心生活，甚至影响了我的工作和社交。

我知道这不是正常的反应，但我无法控制自己。于是我决定寻求专业帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生很友善地听完了我的描述，并告诉我这是一种过度焦虑的表现，建议我去医院的精神科或心理科进行进一步的检查和治疗。

我开始了长期的治疗，包括药物治疗和心理咨询。慢慢地，我学会了如何面对和管理自己的恐惧感。现在，我已经可以更好地控制自己的情绪，重新找回了生活的乐趣。