我从去年11月开始就感觉心脏跳动过快，尤其是在夜间睡眠时。有时候我甚至能感受到心脏的每一次跳动，非常不舒服。这种情况让我非常焦虑和紧张，影响了我的日常生活和工作。起初，我并没有太在意，认为可能是因为压力大或者缺乏锻炼导致的。但是，随着时间的推移，症状并没有减轻，反而有所加重。我开始出现呼吸困难和鼻塞等症状，甚至在半夜三更也会醒来，无法再次入睡。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并初步诊断为心脏神经症。医生建议我首先调整睡眠，做到早起早睡，不熬夜。同时，需要调整心态和情绪，减轻压力。医生还推荐我进行适当的运动，例如跑步，来放松心情和调节情绪。最后，医生强烈建议我购买情绪益生菌，帮助改善压力和调节心脏生理功能。

在医生的指导下，我开始了自我调节和治疗。每天晚上，我都会尽量早点上床睡觉，并且避免使用手机和电脑等电子设备。白天，我会抽出时间去跑步，享受大自然的美好。同时，我也开始和家人朋友分享自己的感受和困扰，释放压力。经过一段时间的努力，我的症状有了明显的改善，心脏跳动不再那么频繁，呼吸也变得顺畅了。现在，我已经能够安心入睡，并且精神状态也得到了很大改善。