我一直认为自己是个健康的人，直到有一天，我在洗澡时无意中发现脚底长了一个黑痣。起初，我并没有太在意，毕竟我从未听说过脚底长黑痣需要治疗。但随着时间的推移，这个小小的黑痣开始让我感到不安。我开始频繁地查看它，担心它会变大或者变成什么可怕的东西。

在我内心的恐惧和外界的压力下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了线上问诊的方式。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个在线的皮肤科医生。

在与医生的交流中，我向他描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听我讲述，并告诉我这个黑痣看起来像是色素痣，通常情况下是良性的，不需要过度担心。他建议我平时多注意观察，如果有任何变化就及时就医。

虽然医生的回复让我稍微放心了一些，但我仍然对这个黑痣心存疑虑。于是，我开始自学关于色素痣的知识，了解到它可能是由于皮肤细胞中的色素沉积过多所致。同时，我也在网上搜索了各种治疗方法，包括手术切除、激光治疗等等。

然而，在我准备采取行动之前，医生的一句话让我停了下来：“如果你过度关注这个黑痣，反而可能会引起它的变化。”这句话让我意识到，过度焦虑和恐惧可能会对我的健康产生负面影响。于是，我决定放下心中的包袱，按照医生的建议，平时多注意观察，保持良好的生活习惯和心态。

这次经历让我深刻地体会到，面对健康问题时，我们需要保持冷静和理智，不要被恐惧和焦虑所左右。同时，线上问诊也为我提供了一个方便快捷的就医方式，让我能够在家中就得到专业的医疗建议和帮助。