我曾经是一个充满活力的人，但自从我开始出现失眠多梦、入睡困难、半夜口干舌燥、容易惊醒、心悸、脱发严重等症状后，我的生活就像被打乱了节奏的钟表，变得一团糟。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充斥着各种担忧和焦虑，仿佛有无数只蚂蚁在啃食我的内心。白天，我则像个行尸走肉，精神不振，工作效率低下，甚至连最简单的任务也变得异常艰难。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量，包括喝热牛奶、听轻音乐、做深呼吸等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过与一位专业的中医师的交流，我得知自己患有脾肾阳虚湿盛的病症。医生告诉我，这种病症主要是由于生活习惯不良、过度劳累、情绪波动等因素引起的，需要通过中药配合养生治疗来改善。医生还强调了手淫的危害，指出精是人体的本钱，过度消耗会导致身体虚弱，影响健康。

在医生的指导下，我开始了中药治疗，并且改变了自己的生活习惯，避免熬夜、少吃辛辣油腻食物、多运动等。经过一段时间的调理，我的睡眠质量明显改善，精神状态也逐渐恢复正常。现在，我再也不用担心每天晚上会失眠了，可以安心地入睡，迎接新的一天。