我最近总是头疼，伴随着恶心的感觉，尤其是在晚上和傍晚时分。这种不适感让我无法专注于工作和学习，甚至影响了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、休息和服用止痛药，但都没有明显的效果。感到非常困扰和焦虑，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地听取了我的症状描述，并进行了一系列问题的询问。从我们的对话中，我了解到我的头疼可能是血管性头痛引起的，主要原因可能是睡眠不足、劳累或脑血管疾病。医生建议我规律作息，少玩手机，多进行户外活动，并在必要时服用止痛药来缓解症状。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，尽量保证每晚11点之前入睡，早上也不再赖床。同时，我也减少了使用手机的时间，多去户外散步和做一些轻度运动。经过一段时间的调整，我的头疼症状明显减轻，恶心感也消失了。现在我再也不会因为头疼而感到焦虑和困扰了。