我一直以为便秘只是生活习惯不良的结果，直到它开始影响我的日常生活。起初，我只是偶尔会有排便困难的情况，但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁。有时候我甚至需要花费很长时间才能排便，真的很痛苦。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，尤其是在公共场合。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位中医师进行在线咨询。医生首先询问了我的排便频率和大便的性状，然后让我拍摄了一张舌苔照片。通过观察我的舌苔，医生判断我有中焦湿热，气机升降失常的问题。医生解释说，这种情况会导致胃肠下降能力变差，从而引起便秘。

医生建议我服用中药颗粒剂进行调理，并且强调了改变不良生活习惯的重要性，包括多吃蔬菜水果、多喝水、增加运动量等。医生还提醒我要形成定期排便的习惯，避免长时间憋便。最后，医生建议我去医院检查一下肛门周围是否有异常情况。

在医生的指导下，我开始了中药颗粒剂的治疗，并且逐渐改变了自己的生活习惯。经过一段时间的调理，我的便秘情况得到了明显改善。现在，我已经能够每天正常排便了，生活质量也大大提高了。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业医疗帮助的重要性。