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我太瘦了,怎么才能增重?

我太瘦了,怎么才能增重?
发表人:药事通

我一直以来都很瘦,身高175cm却只有50kg,连女朋友都说我太瘦了。每次看到那些肌肉发达的男生,我都羡慕不已。于是我决定去找医生,希望能有所改变。通过京东互联网医院的线上问诊,我遇到了这位医生。他问了我很多问题,包括平时的食欲、肉类摄入量和运动情况。最后,他告诉我我的问题是营养不良,主要是因为我每天都跑步,消耗了大量的能量,但又没有足够的高能量食物来补充。他的建议是多吃肉制品,并且每天喝全安素营养粉,坚持三个月。听完他的话,我感到一丝希望,决定按照他的建议去做。现在,我已经开始了新的生活方式,期待着看到结果。

营养不良的调理指南 常见症状 营养不良的常见症状包括体重过轻、食欲不振、疲劳无力等。易感人群主要是那些长期不规律饮食、缺乏运动或有慢性疾病的人群。 推荐科室 营养科 调理要点 1. 多吃高蛋白、高能量的食物,如肉类、鱼类、蛋类等。 2. 每天喝全安素营养粉,补充身体所需的营养素。 3. 适当增加运动量,但不要过度消耗能量。 4. 定期检查身体状况,调整饮食和运动计划。 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业治疗。

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