我总是睡不着，早上醒来时头昏脑涨，感觉像是做了一个长长的噩梦。每天只睡6个小时，甚至早睡也失眠多梦。这种状态持续了很长时间，影响了我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生。我们进行了一次详细的问诊。医生问了我的睡眠时间、是否有乏力感等问题，并让我拍了一张舌象。通过这些信息，医生诊断我属于脾虚湿盛，需要调理。

医生建议我喝中药进行调理，并提供了两种选择：免煎颗粒和自己熬的饮片。考虑到方便性和效果，我选择了自己熬的饮片。医生在京东平台上开了药方，方便我在当地药店购买。

在服用中药的过程中，我也注意了自己的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，多梦和乏力感也减轻了很多。