我和女朋友的关系一向很好，直到最近我开始注意到自己的性欲不高。我们在一起的时候，我总是找不到那种兴奋的感觉，甚至在开房时也无法完全投入。更糟糕的是，射出来的精液稀薄得像水一样，不浓稠，硬度也无法持久。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，担心自己是否患上了某种疾病。

我开始在网上搜索相关信息，结果却让我更加困惑。有些网站声称我可能患有肾虚，需要服用各种补品和药物来治疗。然而，我并不确定这些信息的可靠性，于是决定寻求专业的医疗建议。

我在京东互联网医院上找到了一个男科专家，向他描述了我的症状。他首先安慰我说不必过于担心，我的情况可能只是由于生活习惯不良和心理压力引起的。然后，他建议我进行精液常规检查，以确定精液质量是否正常。虽然我一开始对此持怀疑态度，但最终还是决定听从他的建议。

检查结果显示我的精液质量并无大碍，这让我松了一口气。医生告诉我，我的问题可能与熬夜、劳累和手淫等因素有关。他建议我改变不良的生活习惯，多锻炼，保持心态平和，并且不要再百度相关信息了。他的话让我感到非常宽慰和放心。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早睡早起，避免长时间坐着，减少手淫的频率，并且增加运动量。同时，我也学会了如何放松自己，减少压力。几个月后，我发现自己的性欲和精液质量都有了明显的改善。和女朋友在一起时，我再也不会感到焦虑和窘迫了。