我一直以为自己很健康，直到那天下巴两边疼、耳朵根子下面疼、张嘴巴有阻力。起初，我以为只是普通的感冒引起的不适，没太在意。但是，随着时间的推移，这种疼痛感变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定试试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并告诉我可能是颞下颌关节紊乱引起的。这个诊断让我感到既惊讶又宽慰，因为我之前从未听说过这种疾病。

医生给出了详细的治疗方案，包括热敷、避免吃硬东西、减少托腮动作等。虽然这些方法不能根治我的疾病，但至少可以缓解症状。医生还提醒我，如果不注意调理，病情可能会加重，甚至导致关节强直，影响到我的日常生活。

在医生的指导下，我开始认真地进行自我调理。每天早晚热敷下巴，避免吃硬的食物，尽量不托腮。同时，我也开始关注自己的生活习惯，注意保暖，避免着凉。虽然这个过程并不容易，但我坚信只要我认真对待，总有一天我会恢复健康。