我曾经是一位新手妈妈，面临着一个普遍但又棘手的问题：如何科学回奶？在我决定不再哺乳后，奶胀成为了我的噩梦。每隔几个小时，乳房就会变得又硬又疼，仿佛里面装满了石头。我尝试了各种方法来缓解这种不适，包括使用吸奶器、热敷、冷敷等，但效果都不理想。直到有一天，我在网上找到了一个线上问诊平台，决定向专业的医生寻求帮助。

我选择了一个有着丰富经验的妇产科医生进行在线咨询。我们首先讨论了我的症状和尝试过的方法。医生告诉我，简单的退奶方法是停止哺乳，不排空乳房，少食汤汁。然而，考虑到我的情况，她建议我采取一些额外的措施来加速回奶过程。

医生推荐我使用香砂六君汤加减来治疗脾肾阳虚，这是一种传统中药方。同时，她还建议我每天喝一剂生麦芽茶（60g~90g水煎），并用250g芒硝分装在两纱布袋中外敷乳房。这些方法都有助于减少乳汁分泌和缓解奶胀的不适。

我也询问了维生素B6的用量和吸奶问题。医生解释说，维生素B6可以帮助减少乳汁分泌，但一天吃3顿B6，一顿吃20颗的剂量确实太大了。她建议我按照正常的用量来服用，并且在奶胀时使用吸奶器吸出来，以防止乳腺堵塞和乳腺炎的发生。

经过几天的治疗和调理，我的奶胀情况明显改善。虽然回奶过程仍然需要一些时间和耐心，但我终于找到了科学有效的方法来解决这个问题。感谢线上问诊平台和专业的医生，我不再为回奶而烦恼。