我是一位年轻的母亲，最近发现我的两个孩子，4岁的儿子和1.4岁的女儿都有不同程度的钙缺乏问题。儿子经常腿疼，女儿的牙齿生长缓慢。作为一名关心孩子健康的母亲，我开始四处寻找解决方案。幸运的是，我在京东互联网医院上找到了一位专业的营养医师马跃青，她为我提供了非常详细和实用的建议。

首先，医生建议我给4岁的儿子吃咀嚼钙片，因为他已经可以咀嚼和吞咽固体药物了。对于1.4岁的女儿，医生推荐使用颗粒状钙剂，温水冲开后服用。医生还提醒我，不要给孩子吃成人的钙片，因为剂量可能不同，可能会导致过量摄入钙。

我也向医生询问了关于肾虚的补钙方法。医生解释说，肾虚是中医的概念，西医不太使用这个术语。但是，如果孩子确实有肾虚的症状，应该先去医院做全面的检查，找出问题的根源，然后再根据医生的建议进行治疗和补钙。

在整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，给了我很多关于如何正确补钙的建议。她还强调了食物中的钙摄入的重要性，推荐了一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、茎叶菜和芝麻等。同时，医生也提醒我，长期食用钙片可能会导致骨骼提早硬化，所以应该尽量通过食物来补充钙。

总的来说，我对这次在线咨询非常满意。医生的建议非常实用和专业，帮助我更好地理解了如何正确补钙。现在，我已经开始按照医生的建议给孩子们补钙，并且也在鼓励他们多吃富含钙的食物。希望我的经历能够帮助到其他有相似问题的父母。