我总是焦虑睡不着，感觉很无助。自从我爱人被诊断出肾衰后，我的世界就像塌了一半。每天晚上，我独自一人躺在我们曾经共享的大床上，心中充满了凄凉和恐惧。我的儿子才3周岁，不知道未来会怎样，这种不确定性让我感到非常无助。

我开始出现情绪低落，失去对生活的兴趣，总是莫名其妙地和孩子发火，控制不了自己的情绪。我害怕自己也会出现问题，担心如果我再不正常了，我的儿子会怎么办？

在这个时候，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院联系了一位医生，详细描述了我的症状和困扰。医生很耐心地听完了我的描述，并给出了宝贵的建议。

医生建议我平时可以适当增加运动，放松身体和心情，给自己找点感兴趣的事情做一做，多和朋友家人聚聚，喝喝茶，聊聊天，可以找一个适合自己的宣泄方式及途径，比如写日记，唱歌，看电影，旅游。同时，医生也提醒我如果情况没有改善，可能需要考虑药物治疗。

在医生的帮助下，我开始逐渐走出阴影，学会了如何更好地管理自己的情绪和压力。虽然我爱人的病情仍然存在，但我已经不再感到那么无助和绝望了。我知道，生活中总会有各种各样的挑战，但只要我们勇敢面对，总能找到解决的方法。