我是一名建筑工人，常年在工地上干活，最近腰痛越来越厉害，影响了我的工作和生活。经过医院检查，医生告诉我是椎间盘突出，需要及时治疗。由于工地离医院较远，我开始寻找线上问诊的方式，希望能够得到专业的医生指导和治疗方案。

在京东互联网医院上，我遇到了一位非常专业的医生。通过文字和图片交流，医生详细询问了我的症状和检查结果，并给出了针对性的治疗方案。医生建议我口服塞来昔布和腰痛宁，外用氟比洛芬膏药，进行理疗和按摩，平时注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活。同时，医生还教我一些腰背肌功能锻炼的方法，帮助我恢复腰椎的稳定性和功能。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和锻炼。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我的腰痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性，也让我更加重视自己的健康和预防措施。