我曾经是一个夜猫子，喜欢在深夜里工作或娱乐。然而，随着时间的推移，我开始发现自己越来越难以入睡。每当夜幕降临，我就像一只被困在笼子里的鸟，焦虑和恐惧交织在一起，无法逃脱。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求帮助。

我通过京东互联网医院找到了一个中医专家。我们进行了一次在线问诊，他详细询问了我的症状和生活习惯，并给我开了一份中药处方。除了药物治疗外，他还给了我一些建议：注意做到饮食有节，起居有常，劳作有序，不要熬夜，适当增加户外活动，适当晒晒太阳。这些看似简单的生活调整，对于改善我的睡眠质量起到了关键作用。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。起初，很难适应，但随着时间的推移，我逐渐习惯了新的生活节奏。我的睡眠质量也得到了显著改善，夜晚不再是我的噩梦。

这次经历让我深刻理解到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，及时寻求专业的医疗帮助。同时，中医的调理方法也给我留下了深刻印象，它不仅可以治疗疾病，还能帮助我们改善生活质量，实现身心健康的平衡。